为什么有些人睡的时间很短_为什么有的人睡的时间短却很精神
不少人被8小时睡眠论忽悠了!50岁以后,每天睡多长时间好?你是否也曾被告知，每天必须睡足8小时才能保持健康和精力充沛？这种观念犹如烙印，深入许多人的日常生活。然而，全球一项对100多个国家的等我继续说。 当时为了优化工作与休息的时间分配，科学家提出了这个看似理想的数字。然而，研究显示，在现代社会中，“8小时”的统一标准并不适合所有年等我继续说。
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睡觉也有最佳的“黄金时间”,不是11点,也不是12点为什么有的人睡了10个小时还觉得困，有的人睡了7个小时却精神饱满，精力充沛呢？ 哪个时间点睡觉是很重要的，掌握黄金睡眠时间段，让你白天更有精力，精神状态更好，人也显得年轻。很多人觉得12点前睡觉就不算熬夜，普遍认为，11点睡觉是比较养生的时间点了。那么，哪个时间才是最佳小发猫。
最不该玩手机的时间,其实不是睡前很多人清醒的时间里，一半都是抱着手机过的。在如此长的时间面前，没有一个场合是无辜的。睡前、刚起床、吃饭时、蹲坑时…… 不小发猫。 也有些人是欲罢不能。对手机上瘾，不分时间地点场合，手机把眼睛和脑子都牢牢吸在屏幕上，走路对他们来说，没有任何特殊性。这些理由听起来小发猫。
为什么晚上睡得很充足了,白天却还是犯困?看专家怎么说睡眠不足常会导致日间疲乏、思睡，但有些人即使晚上睡眠时间充足、睡眠质量很高，白天却依然感觉昏昏欲睡，似乎晚上睡多长时间或白天小睡等会说。 ②不明原因的隐性感染或轻微脑损伤。③有些患者可能伴有其他精神障碍，如焦虑、抑郁等。④作息不规律、过量服用镇静剂或同时患有其他等会说。
上了年纪总是睡不着觉?医生建议:55岁后,补充3元素改善睡眠越来越多的中老年人发现，睡个安稳觉变得越来越难了。晚上躺在床上，眼睛闭上好几次，就是睡不着。或者醒来后再也入睡不了，翻来覆去数着天花板上的裂缝，看着一夜的时间悄悄溜走。很多人以为，年纪大了睡不着是自然的事，毕竟时间到了，总得慢慢适应吧。其实，问题并不简单，背后涉好了吧！
宝宝在这2个“睡眠黄金期”睡好了,有利于长个,大脑发育会更好有一部分宝妈会遇到一种情况，宝宝明明睡了很长时间，但是长得却很慢，个子也相对比较矮小，这是为什么呢？ 宝宝的“睡眠黄金期” 宝宝生长激素的分泌在晚上21:30至24:00,以及清晨5:00至7:00这两个时段达到最高峰。因此，我们可以将这两个时间段称为宝宝“睡眠黄金后面会介绍。
睡觉时,是平躺睡还是侧着睡好?医生提醒:不懂这4点,越睡越累你有没有注意过，每天睡觉时到底是平躺着，还是侧着？ 有些人啊，睡到一半的时候，就在床上翻来翻去的，醒来就觉得身体和精神都特别疲惫，根本就没休息好，你说奇不奇怪，明明睡了挺长时间，为什么这么累？ 很多人对睡姿并没有太多关注，然而，作为曾经在医院工作的医生，我见过不少患者因为后面会介绍。
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总喜欢在睡前玩手机的人,用不了多久,身体会“落下”4个毛病在夜深人静的时刻，当一天的喧嚣逐渐退去，很多人习惯性地拿起手机，沉浸在短视频、社交媒体或游戏的世界里，享受着这份看似轻松愉快的“睡好了吧！ 设定固定的睡前仪式，如洗个热水澡、看看书或听听舒缓的音乐；将手机放在卧室之外，减少拿起手机的机会；规定玩手机的时间，比如晚上10点以后好了吧！
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“不要跨栏睡觉”,重要的事情说三遍!再这样睡,容易毁身心你还在跨栏睡觉吗？ “不要跨栏睡觉、不要跨栏睡觉、不要跨栏睡觉”，重要的事情说三遍！这样睡容易毁身心健康。什么是跨栏睡觉？ 简单来说，它指的是一个人呈“跨栏”的姿势睡觉，虽然短时间内这样的睡姿很舒服，但对脊椎的压力极大，如果你用这样的睡姿睡一整晚，第二天早上醒来便等会说。
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睡觉时,到底该向左侧卧还是向右侧卧?若不懂这4点,越睡越疲惫你有没有想过，为什么有些人明明睡了足够长的时间，却还是感觉疲惫不堪？ 我曾经在医院工作多年，接触过形形色色的患者。有部分人长期遭受说完了。 这种睡姿虽然在短时间内能带来一定的舒适感，只是放眼往后的日子，肌肉、关节还有呼吸系统，都有很大可能会遭受不良影响。若想拥有健康的说完了。
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