为什么有些人睡眠时间很长_为什么有些人睡眠时间很短但精力仍然很旺盛
睡觉前不能吸烟?医生含泪苦劝:年纪大了,最好别在2个时间吸烟有些人习惯在睡觉前点上一根烟，觉得这能让自己放松，帮助更好地入睡，但你知道吗？尤其是年事渐高者，在夜间睡前吸烟，极有可能对身体健康造成莫大危害。我在医院工作多年，接诊过许多因吸烟习惯导致健康问题的患者，不少人在年纪渐长时才发现，吸烟给身体带来的损害远比自己想象的是什么。
睡觉也有最佳的“黄金时间”,不是11点,也不是12点晚上，哪个时间睡觉才是最养生的？ 同样是睡觉，为什么有的人睡了10个小时还觉得困，有的人睡了7个小时却精神饱满，精力充沛呢？ 哪个时间点睡觉是很重要的，掌握黄金睡眠时间段，让你白天更有精力，精神状态更好，人也显得年轻。很多人觉得12点前睡觉就不算熬夜，普遍认为，11点睡觉是后面会介绍。
晚上睡觉前,老年人若坚持干嚼枸杞,一段时间后,或有4个好处一项关于枸杞对睡眠影响的研究显示，每晚食用枸杞的老年人在入睡时间、睡眠质量等方面均表现出明显改善，睡眠时间平均延长了35分钟。这好了吧！ 减缓由于长时间使用眼睛导致的视力下降。干嚼枸杞不仅能够直接补充这些对眼睛有益的成分，还能够通过唾液的分泌促进其有效吸收。据《..
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原来“睡觉不能脚朝西,头朝东”不是迷信,是有一定科学道理的而我们应该将有限的时间全部用在人生奋斗上，尽可能的缩短在睡觉上花费的时间。但是如果连睡觉都得不到满足，那么很容易导致一个人的身体器官活性降低，免疫力也减弱，从而连革命的本钱都没有了。所以我们不仅要睡觉，而且要睡好觉，保证每天的睡眠时间。现在很多人存在一定的还有呢？
不少人被8小时睡眠论忽悠了!50岁以后,每天睡多长时间好?你是否也曾被告知，每天必须睡足8小时才能保持健康和精力充沛？这种观念犹如烙印，深入许多人的日常生活。然而，全球一项对100多个国家的睡眠研究显示，人们的睡眠时间和需求在不同年龄段及个体间都有显著差异。尤其是年龄超过50岁后，8小时睡眠是否仍然适合每一个人，是值得深是什么。
睡眠时间影响寿命?老年人夜间睡眠时长与健康长寿的奥秘步入60岁的门槛后，许多人迎来了退休生活的新篇章，生活节奏从紧张转为舒缓，睡眠时间自然延长，每日享受睡到自然醒的惬意，更有充裕的时间投身于个人爱好之中。然而，坊间流传着“老年人夜间睡眠时长缩短反而更长寿”的说法，这究竟是为何？ 实际上，对于这一议题，我们无需过分纠结还有呢？
宝宝在这2个“睡眠黄金期”睡好了,有利于长个,大脑发育会更好有一部分宝妈会遇到一种情况，宝宝明明睡了很长时间，但是长得却很慢，个子也相对比较矮小，这是为什么呢？ 宝宝的“睡眠黄金期” 宝宝生长激素的分泌在晚上21:30至24:00,以及清晨5:00至7:00这两个时段达到最高峰。因此，我们可以将这两个时间段称为宝宝“睡眠黄金等会说。
人活多久,看睡觉就知道?活得长的人,睡觉一般有这5个特征!有的人一睡觉就头部不舒服，这个时候会出现异常的头晕头痛，有的人一睡觉就出现小便的异常，一整晚的时间总是要频繁起夜。第五，活得长的人，睡眠的时候入睡速度特别快一个人到底睡得好不好，就要看入睡的速度，有些人，可能躺在床上已经很长时间了，但是辗转反侧，怎么都无法入睡，有好了吧！
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“8小时睡眠论”是错的?60岁过后,最长寿睡眠时间是多少?要是长期睡觉超过9小时，得心脏病、糖尿病和变胖的风险反而会变大。这是因为，睡得太多可能跟睡觉时会呼吸暂停、甲状腺功能不好等问题有关系，会让身体的代谢乱掉。此外，长时间的卧床还会降低日间的身体活动水平，加速肌肉衰减，最终形成“恶性循环”。3. 最长寿的睡眠时间，可能还有呢？
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心脏不好和睡觉有关?医生提醒:上了年纪的人,睡觉尽量避开3点长时间过度放松，会让心脏的血液流动速度无法迅速适应这个变化，容易引发心悸、胸闷等不适症状。我记得那位患者有一次在睡前泡脚后，突然是什么。 并且最好与睡觉时间拉开两个小时，这样能给胃肠道足够的时间去消化，也能让心脏得到休息。事实上，这种情况对于很多上了年纪的人来说并不是什么。
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