通便水果第一名火龙果_通便水果第一名水果
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肠道问题不可大意,缓解便秘更要注意西梅，学名为欧洲李，是由樱桃李和黑刺李自然杂交的后代，也被称为西洋李，原产于法国，又称法国黑枣，后被引进到美国加州。由于西梅的生长条件极为苛刻，在我国主要种植于新疆一带。和火龙果、香蕉等依靠膳食纤维通便的水果不同，西梅中之所以有通便作用，除了含有膳食纤维外，还富含后面会介绍。
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这个水果堪称“天然泻药”,有人一吃就排便!夏季便秘一定要用它火龙果里面还含有果胶和低聚糖，对调节肠道菌群有益处。火龙果果肉中的黑籽，粗纤维含量更是高达13%,肠道无法消化吸收，还能增加粪便的水分、体积和重量，故而能刺激肠道蠕动、促进排便。这样看来，火龙果简直就是专为通便而生的水果。尤其是红心火龙果中含有大量的亚油酸，它还有呢？
糖尿病尽量少吃这些水果4种水果，糖尿病患者们要管住嘴，尽量少吃！1、榴莲糖尿病患者为什么不能吃榴莲呢？榴莲的糖分含量可是很高的。2、火龙果火龙果富含维生素b1、b2、b3和维生素c、胡萝卜素、花青素，并含有钙、磷、铁等微量元素和水溶性膳食纤维，可预防便秘、助通便，也被作为“减肥水果”。但由还有呢？
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