晚上喝的茶不影响睡眠
两岁宝宝晚上兴奋不爱睡觉,应对“夜猫子”,宝妈可以试着这么做有些妈妈担心宝宝睡眠不足，便让宝宝补觉或延长午睡，其实午睡过长同样会影响晚上的睡眠，这样早晨起床就失去了意义。③ 睡前准备为宝宝创造一个温馨、安静的睡眠环境，睡前尽量避免吃东西或饮水过多，避免剧烈或兴奋的活动，也不要让宝宝玩电脑或手机，以免影响睡眠质量。宝宝晚好了吧！
医生:睡前经常喝牛奶的人,不出两个月睡眠或会出现这3 种变化每天晚上坚持喝一杯热牛奶，刚开始时，她认为这能帮助她快速入睡。然而，渐渐地，她发现自己越喝越难入睡，直到她停止喝牛奶的习惯，才重新找回了睡眠的规律。这是因为牛奶的某些成分(如乳糖)在某些体质的人身上，会产生一定的刺激作用，而这种刺激是可以影响睡眠的。长此以往，身体好了吧！
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“睡前喝水”是错的?医生忠告:特别是老人,睡觉要注意这几件事很多人习惯睡前喝一杯水，觉得这样能够解渴，或者帮助自己入睡，然而有些人也常常因为睡前喝水导致夜间频繁起夜，影响了睡眠质量。那“睡前喝水”真的错了吗？ 睡前喝水对大部分人来说似乎是个小小的习惯，但如果你是老年人，或者有一些特殊健康状况的人，睡前的饮水可能带来不小的等会说。
第5章 王爷一直在等您回到玉萱院，沈清颜仍然没从失望的情绪中走出来。青梅为她斟了茶，温声道：“娘娘，时候不早了，该就寝了。”就寝？沈清颜澄澈的眼眸中陡然升说完了。 夜半时分，顾北淮依然清醒，沈清颜依然睡着，丝毫没有醒来的迹象。不仅如此，她似乎无意识向顾北淮靠近，快天亮之际，她像只八爪鱼一样，紧紧缠说完了。
第145章 猎鬼人的偷袭看着他们这样，我只能坐在屋中闭目养神，静静的候着。希望那些猎鬼人今天的动作不要太快。现在已经是天明了。不过昨天一夜的时间我们都没有休息，所以现在我属实是有些疲惫。即便有灯光在，也不影响我睡觉。还有一点，是晚上难免会有场跟猎鬼人的恶战。安全起见，我白天还是要好还有呢？
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