老年人睡眠不好吃什么安眠药_老年人睡眠不好吃什么东西
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失眠最怕这菜,建议中老年人一周吃3次,安神养肝助睡眠随着生活节奏的加快，我们每天都顶着巨大的压力，导致大脑神经长期处于紧绷状态，从而出现失眠，而长期失眠会对身体造成伤害。而中老年人由于年纪大了身体激素变化和更年期的问题也会烦躁失眠。所以，建议大家平时多吃一些有助睡眠的食物，下面这3种食物被称为“天然安眠药”，建是什么。
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失眠最怕这菜,建议中老年人一周吃三次,安神养肝助睡眠中老年人也由于年纪大了身体激素变化和更年期的问题，容易烦躁失眠。因此，建议大家平时多吃一些有助睡眠的食物。下面这3种食物被称为“天然安眠药”，建议大家一周吃3次，可以平缓神经、安神养肝，有助于睡眠。第一种：茼蒿茼蒿又名“皇帝菜”，具有丰富的营养价值。它富含维生后面会介绍。
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关于睡眠 这些看法并不对主要表现就是睡眠减少。出现睡眠问题后，很多老年人第一反应是想请医生开安眠药。其实改善睡眠状况的方法有很多，并非“只能吃安眠药”。老年人可通过饮食调理、适当运动、情绪调节、药物治疗、物理治疗等方式，提高睡眠质量。看法二：想改善睡眠，别人吃什么药，我就吃什么药失后面会介绍。
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