白蛋白含量最高的食品有哪些
蛋白含量比鸡蛋高,膳食纤维比燕麦更优秀!大部分的谷物叶酸含量不足50μg/100g,而藜麦是为数不多的含量能过百，部分品种甚至超过200μg/100g 的主食。图源：《中国食物成分表(标准版/第二册)》不同颜色的藜麦有哪些区别？ 藜麦根据颜色主要分为白、红、黑三大种类，它们在外观、口感和营养价值上各有特色。白藜好了吧！
蛋白含量比鸡蛋高,膳食纤维比燕麦更优秀!这种食材被严重忽视了大部分的谷物叶酸含量不足50μg/100g,而藜麦是为数不多的含量能过百，部分品种甚至超过200μg/100g 的主食。图源：《中国食物成分表(标准版/第二册)》不同颜色的藜麦有哪些区别？藜麦根据颜色主要分为白、红、黑三大种类，它们在外观、口感和营养价值上各有特色。图源：全谷物还有呢？
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比莲藕便宜,比玉米养人,两块钱做一锅,营养好吃又解馋萝卜中含有丰富的植物蛋白、膳食纤维、维生素C、维生素B、叶酸以及钾、镁、锌等微量元素，其中维生素C的含量极高，是梨的8~10倍。秋天天气干燥，我们要多喝水，适量的运动，多吃润肠通便，润肺止咳的食物。比如，萝卜。无论是白萝卜还是绿萝卜，它们都可以缓解秋燥带来的不适。萝好了吧！
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