吃什么食物能补维生素b1_吃什么食物能补维生素b
过节别再大鱼大肉,多吃排骨,5个功效你可能想不到!所含维生素B1比牛肉多3倍，比羊肉或鸡肉多4倍。排骨肉味甘，性平，入脾、胃、肾三经。《本草备要》说：排骨之肉能润滑肠胃、生律、丰体、.. 有益于骨骼俗话说：吃什么补什么。骨骼的生长发育离不开骨原胶和钙，排骨就含有大量的磷酸钙和骨胶原，对骨骼生长很有帮助，很适合发育阶段好了吧！
中年人吃了变好的食物,坚持多吃,祛湿排毒、疏通血管并且含有维生素B1和维生素C,是很有效的减肥果品。丰富的维生素B,能排毒消脂，美白护肤，保持皮肤健康润泽。芹菜芹菜含酸性的降压成分，对兔、犬静脉注射有明显的降压作用。临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效。芹菜是高纤维食物，它经肠内消化作用产生一种木质素或后面会介绍。
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你尝过鸡头米吗这里面有不少维生素，像维生素B族。就说维生素B1吧，它能把咱吃进去的食物变成能量，就像身体里的小发动机，能让咱们每天都精力充沛。而且，鸡头米的矿物质含量也很丰富，钙、磷、铁啥的都有。钙对骨头和牙齿好，铁呢，能防止贫血。还有啊，鸡头米里淀粉不少，吃了挺管饱的，那些想少吃等会说。
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