哪种坚果对胃最好_哪种坚果对身体好处最大
坚果正偷偷摧毁你的胃!医生提醒:不论男女老少,这些事都要注意对胃的刺激性。她常常空腹吃坚果，结果植酸刺激了她的胃，导致胃酸过多，胃壁受损，最终引发了严重的胃痛和胃胀气。虽然植酸本身没有直接的毒性，但它确实能对胃部和肠道造成一定的负担。因此，医生建议，尽量避免空腹食用坚果，特别是那些富含植酸的种类，如果真的想要吃，最好搭配说完了。
研究表明:常吃坚果的人血脂水平更好,高血脂患者每天吃多少最好选择不同种类的坚果，能让你获得多样化的脂肪酸，有助于平衡血脂水平。我曾经接诊过一位中年男性患者，他有高血脂的历史，并且听说过坚果对血脂的好处，每天都会吃一些坚果，然而，他选择的都是腰果和花生。虽然这些坚果含有健康脂肪，但它们的饱和脂肪含量也较高，尤其是腰果，因此小发猫。
╯△╰
这2种食物的锌含量比坚果还高!建议老年人常吃,可以增强免疫力锌，大家都知道是对健康至关重要的矿物质，尤其对免疫系统的支持不可或缺，很多人会选择通过坚果来补充锌，但你知道吗，有两种食物的锌含量比坚果还要高？ 我在医院工作多年，见过不少老年患者，尤其是那些免疫力较差的人，常常会向我询问关于锌的补充方法，很多人对锌的作用并不了解后面会介绍。
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