吃什么可以让骨头更有弹性
50岁以后要重视“养骨”,少吃1物,不做2事,多吃3样它们逐渐失去了年轻时的坚固和弹性。而骨质疏松、关节炎等问题悄然成为许多中老年人生活中的“隐形杀手”。但是，有一个好消息——通过适当的饮食和生活方式调整，我们可以显著改善甚至逆转这一过程。年过半百，少摄盐：守护骨骼健康的秘密武器随着年龄的增长，我们的骨骼逐渐说完了。
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提醒家长:想要孩子长得高,补钙是关键,日常不妨常吃这4种食物主要作用是维持正常的骨密度以及保持软组织的弹性和韧性。尤其是处于儿童阶段，只有钙质补充量充足，才能促进骨骼发育，有助于长成大高个。也正是如此，提醒父母们在孩子长身体的阶段必须得注重补钙。不过，补钙的方法有很多， 除了直接摄取钙片之外，以下几种食物同样能够达到补好了吧！
中老年人保养身体,要牢记:营养补充为第一!这些营养素要勤吃骨胶原能够帮助缓解这些症状。此外，它还能维持皮肤的弹性，减少皱纹的出现。铬元素：在脂肪代谢中扮演重要角色，有助于降低胆固醇水平，预防心血管疾病。铬还是胰岛素的重要辅助因子，适量摄入铬有助于维持血糖稳定，预防糖尿病。富含铬的食物包括花椰菜、蘑菇、葡萄干和海带。膳小发猫。
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