什么食物中含有锌的含量最多
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什么食物,脂肪含量少脂肪含量仅有0.3 克左右，简直是减肥人士的福音。而且，它们富含维生素、矿物质和膳食纤维，既能提供营养，又能增加饱腹感。水果中的苹果、草莓、柚子等也是低脂肪的代表。以苹果为例，每100 克的脂肪含量微乎其微，还含有丰富的果胶，有助于降低胆固醇。蛋白质类食物中，鸡胸肉绝等会说。
冬天免疫力差,这3种食物要多吃,维C含量高,早吃早受益这几种食物要多吃(1)辣椒辣椒不仅是一种日常烹饪中常用的调味品，它还具有丰富的营养价值，尤其是其中的维生素C含量更是不可小觑。根据研究，每100克的辣椒中含有高达144毫克的维生素C,这个数值可谓十分惊人，甚至是番茄的十倍之多。辣椒属于这种热带植物，适合生长在冬季，人还有呢？
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锌含量是核桃的8倍!这2类食物延缓衰老,增强免疫力!建议多吃锌的主要来源，但还有许多其他食物也含有丰富的锌，例如：贝类：如蛤蜊、扇贝等，锌含量同样较高。坚果和种子：除了核桃，南瓜籽、芝麻等也是不错的锌来源。豆类：扁豆、鹰嘴豆等植物性食物中也含有一定量的锌，适合素食者补充。全谷物：燕麦、糙米等全谷物食品中含有锌，适合作为日常饮好了吧！
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