熬夜是指睡眠时间少还是睡的晚
“最佳睡眠时间”出炉!睡多睡少都折寿,关键是把握这几个时间你是否曾在熬夜后感到疲惫不堪，却又在周末狂补觉后依然精神不振？现代生活节奏愈发急促如飞，工作压力沉重得令人窒息，睡眠问题已日益凸显为困扰广大民众的一项重大健康隐患。近期，权威研究揭示了“最佳睡眠时间”，指出睡眠过多或过少都可能缩短寿命，关键在于把握好几个重要还有呢？
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医在身边︱熬夜看手机到底伤不伤肝?听听专家怎么说!记者孙淑玉实习生张雪通讯员李成修姜宗延有人说，“只要睡眠时间足够，睡多晚都不伤肝”。肝脏健康到底和熬夜相不相关？本期“医在身边”栏目邀请烟台毓璜顶医院肝外胆科副主任医师张翠生为大家讲解肝脏保护及乙肝患者注意事项。张翠生介绍，很多人有熬夜、看手机等电子后面会介绍。
别让电子游戏影响睡眠【健康讲堂】我们身边有不少朋友爱玩电子游戏，有时为了通关甚至不惜晚睡熬夜。熬夜意味着睡眠时间大幅减少，睡眠质量严重下降，这样不仅还有呢？ 成年人一般需要7~9小时的睡眠才能保持最佳身心状态，青少年则需要更多的睡眠时间。长期睡眠不足会导致一系列健康问题，包括但不限于注意还有呢？
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早睡早起+坚持跑步,解决80%人生困扰!早睡早起+坚持跑步，解决80%人生困扰！ 增肌减脂有人说，人生中的很多烦恼，大部分都是可以解决的。而“早睡早起，坚持跑步”这八个字，可以解决生活中80%的问题。关于早睡早起很多人习惯了熬夜晚睡，而早起上班意味着睡眠时间的不足，人有1/3的时间是在睡眠中度过的，还有呢？
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早睡早起,坚持跑步,解决80%人生困扰!有人说，人生中的很多烦恼，大部分都是可以解决的。而“早睡早起，坚持跑步”这八个字，可以解决生活中80%的问题。关于早睡早起很多人习惯了熬夜晚睡，而早起上班意味着睡眠时间的不足，人有1/3的时间是在睡眠中度过的，熬夜过劳会扰乱激素分泌，加速身体机能老化，甚至诱发猝死风说完了。
一个女人身体很健康的9个迹象,你中了几个?我们愈发体会到充足睡眠的重要性。尤其是中年以后，熬夜仿佛成了加速衰老的催化剂，频繁晚睡更是导致内分泌系统的紊乱。若想保持身体的强健与活力，合理调控睡眠时间，让身心在宁静的夜晚得以充分修复，实为明智之举。02、心境平和，少怒气冲冲谈及养生，我们往往关注于身体的调等会说。
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