吃了不上火的主食_吃了不上火的干果
天热易上火, 吃炒菜不如吃蒸菜! 要常吃5道蒸菜,营养好吃不上火而且天气热很易上火，因此我们不妨多给家人们做些蒸菜把， 蒸菜不仅简单易做，而且蒸的烹饪方式最能留住食材本味和营养的，还能远离油烟，减轻烹饪时的“痛苦”。下面小编就给大家分享六道蒸菜，有荤有素有主食，营养低脂，营养好吃不上火!一起来学学吧。一、推荐菜谱【火腿粒蒸冬好了吧！
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“百菜不如它”,做馅蒸包子比韭菜芹菜好,滋润不上火太香了!“百菜不如它”做馅蒸包子比韭菜芹菜好滋润不上火，出锅连吃3个太香了！ 作为地地道道的北方人，蒸包子是最家常的事情，因为一日三餐都是吃面食，包子馒头是最主要的主食，不说一天三顿都吃，但是每天都离不开。包子一直是我家的最爱，馅料可以选择各种各样的蔬菜或者肉类，味道也会等会说。
百菜之王做馅,蒸包子竟比韭菜芹菜更滋润不上火,出锅香气四溢!“百菜不如它”做馅蒸包子比韭菜芹菜更好，不仅滋润还不上火，出锅后连吃3个真是太香了！ 作为地道的北方人，蒸包子是我们日常生活中最常见的事情。由于一日三餐几乎都是以面食为主，包子和馒头成为了我们家餐桌上不可或缺的主食之一。即使不是每天每顿都吃，但至少每天都会见到是什么。
“百菜不如它”做馅蒸包子比韭菜芹菜好,滋润不上火作为地地道道的北方人，蒸包子是最家常的事情，因为一日三餐都是吃面食，包子馒头是最主要的主食，不说一天三顿都吃，但是每天都离不开。包子一直是我家的最爱，馅料可以选择各种各样的蔬菜或者肉类，味道也会各不相同，营养也很足，关键之做一次可以吃一周，三餐都变得特别省事。在深后面会介绍。
夏日清凉选择:自制饺子馅,无鸡精也鲜香,降火又提神我将分享一道以包菜为主食材的素饺食谱。这道菜采用时令食材，常食对我们身体颇有裨益。除了包菜，我们还会添加一些鸡蛋和胡萝卜，即便不使用味精或鸡精，味道依旧鲜美。包菜营养丰富，吃些蒸饺不仅清爽，还不易上火。感兴趣的朋友不妨尝试一下，并记得收藏这个食谱哦！ 包菜鸡蛋胡小发猫。
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