嘌呤低的肉类一览表鸡肉_嘌呤低的肉类一览表
“高嘌呤”肉类排行榜,鸡肉倒数第1,猪肝排第5,中老年多了解肉类消费量持续增长。普及营养教育，了解不同肉类中嘌呤含量的高低，有助于大家合理搭配饮食、预防相关疾病。根据国内多项研究，肉类中嘌呤含量由高到低的排序为： 第1名：鸭肉第2名：鹅肉第3名：羊肉第4名：牛肉第5名：猪肝倒数第1名：鸡肉这个排名或许出乎很多人的意料。一般认为小发猫。
什么食物里没有嘌呤?低嘌呤的蔬果有哪些?嘌呤主要存在于动物性食物中，如内脏(肝、肾、脑、肠等)、海鲜(贝类、鱼卵、虾、蟹等)以及肉类(鸡肉、牛肉、羊肉等)。而在植物性食物中，嘌呤含量相对较低，尤其是谷物、淀粉类、豆制品、蔬菜和水果等。那么，哪些食物是没有嘌呤的呢？在常见的食物中，嘌呤含量最低的是一些低脂乳小发猫。
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5种蔬菜嘌呤比肉还高,一文详解5种蔬菜是隐藏的嘌呤大户，猪肉、牛羊肉、鸡肉等肉类嘌呤含量中等，每100克大约含100~150毫克嘌呤。以下这些看似健康的蔬菜，嘌呤含量远超肉食，痛风患者需限制摄入。①芦笋芦笋高纤维、富含维生素，是很多人减肥降脂的首选菜。但它是名副其实的高嘌呤食物，每100克中嘌呤含量等我继续说。
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