最好坚持的轻断食法
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贾玲用的爆火“168断食法”出问题了?研究称心血管死亡风险增91%!那些遵循“16+8禁食法”的间歇性断食者，心血管疾病的死亡风险增加91%,患有心脏病或癌症的人死亡的风险也大幅增加。这种禁食法尽管因短期好处而广受欢迎，多位知名艺人采用轻断食法后瘦身成功，但研究表明，较短的进食时间与寿命延长无关，且可能会产生长期不利影响。2. 但其等会说。
轻松瘦身新宠儿!揭秘16+8轻断食的秘密武器我将为大家带来一份详尽的16+8轻断食指南，带你深入了解这种神奇的饮食方式。先来说说16+8轻断食法的原理吧。所谓16+8轻断食，就是指后面会介绍。 为什么16+8轻断食如此受欢迎呢？首先，它非常容易坚持，对于大多数忙碌的人来说，只要找到适合自己的进食时间表，几乎不需要做出太多牺牲就后面会介绍。
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贾玲公开瘦身食谱,“16加8”无痛减肥全球流行的轻断食主要分为4种。隔日断食法，一天正常吃，隔天食量降到25%~50%。果蔬汁断食法，1个月内选择不连续的2~5天断食，只喝白开水后面会介绍。 每周坚持2天轻断食，可降低肥胖者的体重、体脂率、腰臀比，多数人在科学合理地限制饮食一周后体重都会有所下降。查看文章精彩评论，请前往后面会介绍。
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