茶叶提神还是助睡眠_茶叶提神还是咖啡提神
七个喝茶技巧,缓解喝茶失眠许多人都说，晚上不能喝茶，喝了会失眠。在晚上的时候喝茶，一定会影响睡眠吗？其实未必。茶有提神的作用，这是毋庸置疑的，但，茶也能安神，只要科学的调整饮茶种类及方法，不仅不会影响睡眠，还能帮助保证睡眠质量。喝茶失眠主要原因： 大家常说喝茶会失眠，是因为茶叶里含有咖啡碱，它还有呢？
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哪些茶会失眠?哪些茶能助眠?这些真的要搞搞清楚!其对睡眠的影响也大有讲究。茶叶中含有的咖啡碱(也就是我们常说的咖啡因)是影响睡眠的主要成分，它能兴奋中枢神经系统，提神醒脑，对于敏感好了吧！ 间接改善睡眠质量。最后，无论提神茶还是助眠茶，适量为宜，且不可过量，更不能替代专业医疗建议。愿大家在茶的世界里，既能清醒地拥抱白天的好了吧！
上了60岁后要少喝茶,多做这5件事,以后你就偷着乐吧!岁月如梭，当我们步入60岁的门槛，生活便开启了一段新的篇章。许多人喜欢在闲暇时光泡上一壶好茶，享受那份悠然自得。然而，随着年龄的增长，身体机能逐渐衰退，对于茶这种含有咖啡因和鞣酸的饮品，还是要适量为宜。适量饮茶能提神醒脑，但过量则可能影响睡眠、加重心脏负担，甚至导小发猫。
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