睡眠时间变短了身上累没什么精神
"一天只睡8小时"是错的?医生:要想睡眠好,55岁后要做好5件事她严格遵循8小时睡眠的标准，晚上10点准时上床，但依然常常半夜醒来，翻来覆去到凌晨，第二天早上精神不济。她百思不得其解：睡眠时间够了，为何还是这样累？其实，这样的困扰不仅仅是王阿姨的难题，很多55岁以上的朋友可能都有同样的经历。睡眠的时间不是唯一的答案，质量才是关键。..
明明睡得足够多,为啥还这么累?只有保证充足且高质量的睡眠，才能有效缓解身体的疲惫以及精神不佳等情况。但在生活中，还是有很多人，即便睡眠时间足够长，却还是会感到精小发猫。 4.睡眠时长无论是睡眠时间过长还是过短，对身体健康来说，都是非常不利的，而对于年轻人来说，每日的睡眠时长应该尽量控制在8小时左右，同时小发猫。
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明明睡眠充足但还是感觉累?可能与这些原因有关,建议及早了解只有保证充足且高质量的睡眠，才能有效缓解身体的疲惫以及精神不佳等情况。但在生活中，还是有很多人，即便睡眠时间足够长，却还是会感到精说完了。 4.睡眠时长无论是睡眠时间过长还是过短，对身体健康来说，都是非常不利的，而对于年轻人来说，每日的睡眠时长应该尽量控制在8小时左右，同时说完了。
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