强迫症怎么解决焦虑_强迫症怎么解决
强迫症与焦虑症的悲哀:错将顺其自然视为行动准则深耕“顺其自然”，对于强迫症患者而言，改变的不仅仅是症状的消失，更重要的是心态的根本转变。有位朋友分享了他的经历：5年前通过森田疗小发猫。 这种情绪再次激发了他的强迫思维，尽管尝试着像以前那样对待症状(即不去管它们),却发现这次似乎不再奏效。无论怎样努力忽视，那些令人不适小发猫。
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强迫症、焦虑症:不了解真相,康复是一辈子都无法跨越的鸿沟!在我辅导的强迫症和焦虑症的学员中，发现2个阻碍康复的大忌： 1安全行为2以偏概全1揭示那些伴随在强迫症、焦虑症中最隐秘的“安全行为好了吧！ 无论如何我都要动一下、睁开眼一下。不动、不睁眼就不行！ 我知道我没有平等心，我知道我没有平等心，那我要怎么办呢？ 尽可能避免用笼统的好了吧！
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强迫症、焦虑症不着急摆脱,先建立认知体系,这方法我用10年了具体怎么开展呢？ 首先，我们需要有清晰的认识：强迫症包括焦虑恐惧本身不只是认知的偏差，而是一种惯性。退一步讲，认知偏差只是一种惯性或者说底层思维模式的现实呈现的表象而已，认知偏差可以理解为电脑的显示屏，主机才是主导显示屏呈现什么。大脑遵循用进废退的原则，由于恐惧还有呢？
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一个强迫症、焦虑症最大的悲哀,是把顺其自然当成行事标杆深耕“顺其自然”，强迫和焦虑的人改变的不只是症状消除，更重要更根本的是改变心态。强迫症朋友前来咨询，他5年前运用森田疗法，当时自愈是什么。 解决偏差的事，切勿以偏概全的在运用中遇到阻碍就放弃，这是疗愈大忌。我们说，到这里你的康复实际是进行了一半， 下一半怎么走呢？ 下一半是什么。
花10万请保姆,也治不好的洁癖强迫症和焦虑症,有救啦!事实上也是在“喂养强迫”。所有的发生都是有适应性的、适应阶段的，现在你的心理状态无法马上做到，不是吗？不然的话就不可能还一直困在焦虑和恐惧中。我这样解释，不是为了让你“停止喂养”，而是为了让你在头脑理性的层面，深刻了解强迫症是如何不断固着在你的身上的，帮助你等会说。
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建议所有强迫症、焦虑症都要知道:你离真正的康复,只差这一步比如在疗愈强迫症、焦虑症过程中，李宏夫老师《战胜强迫症》一书中的观息法，每一次回到呼吸上，也就意味着伴随在一呼一吸上，此时此刻的呼吸犹如“安全屋”一样，觉察当下的呼吸也就意味着断除了继续制造恐惧的链条。哪怕状态相对平稳，保持观息法的练习，其实是不断内化稳稳的后面会介绍。
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心理学家:所有焦虑症、强迫症的康复,都要经历“反复”又怎么知道你是否还会跟症状纠缠呢？ 同时，症状反复也是痊愈过程中的炼金石。让我们在这个反复过程中，对症状逐渐脱敏。让我们慢慢放下对于症状的纠缠和挂碍。(推荐焦虑症、强迫症朋友去看两本书《情绪自救》和《战胜强迫症》相信书中方法对你会有很好的帮助) 所以，症状的反等我继续说。
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频繁忧虑是否锁门?可能是心理问题的警示我们可能会感到焦虑，甚至怀疑自己是否患上了抑郁症。然而，这并不是抑郁症的表现，而是强迫症的一种症状。强迫症是指反复出现的观念或行说完了。 放松心情才是解决问题的关键。要学会自我调节生活的压力会影响我们的性格。生活充满酸甜苦辣，只有当我们能够承受住生活的艰辛时，才能说完了。
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焦虑、强迫都是假的,送你三句话强迫不可怕，可怕的是你对强迫的排斥！焦虑也不可怕，可怕的是对焦虑的排斥！失眠并不可怕，可怕的是对失眠的害怕！负面情绪本来就是你自己的一部分，接纳它们，自然会相安无事。当然，没人能真正做到100%的接纳，我们也不需要你做到100%的接纳，接纳不完美才是对完美最好的表达。接好了吧！
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一个消除焦虑强迫的魔法口诀!建议永久收藏所有的万一都是自己吓自己我们总会有很多“万一”的担心，万一门没关好，进来小偷怎么办？万一煤气没关好，家里人都中毒死了怎么办？万一身说完了。 正如《战胜强迫症》书中所讲：不要试图通过思考、确认的方式来消除你的焦虑、强迫，那样你只会陷入一个又一个强迫中，最好、最正确的方式说完了。
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