多少热量可以减一公斤体重
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揭秘:瘦子断食数日,体重骤降的惊人原因!体重且运动量较小时，体内主要增加的是脂肪。由于脂肪的能量密度较高，每公斤脂肪大约含有8700千卡热量，因此每天额外摄入300千卡的热量还有呢？ 这意味着一公斤肌肉中只有约300克蛋白质，能够提供大约1200千卡的能量。如果每天少摄取400千卡的食物，那么大约三天时间就会导致约3斤还有呢？
减脂饮食秘籍:吃多少?怎么吃?今天咱们就来唠唠减脂期间要吃多少、怎么吃。首先，咱们说说量的问题。根据营养专家的建议，一般女性每天摄入1200-1500 千卡的热量，男性则在1500-1800 千卡左右。但这可不是绝对的哦！比如说，一个体重70 公斤，每天有一定运动量的男性，可能就需要1800 千卡以上的热量来维持好了吧！
糖尿病的中医调理之道建议糖尿病患者每日蛋白质的摄入量应占全天饮食总热量的15%~20%或每天每公斤体重0.8~1.2克。实际上建议糖尿病患者应该是这么吃饭：先等我继续说。 总之糖尿病患者如果能遵守四季养生的原则，做到饮食起居、情志运动、顺应天时，就能够有效地控制血糖，减少并发症的发生发展，这个也是中医等我继续说。
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