为什么有人睡眠时间少还很有精神
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“最佳睡眠时间”出炉!睡多睡少都折寿,关键是把握这几个时间你是否曾在熬夜后感到疲惫不堪，却又在周末狂补觉后依然精神不振？现代生活节奏愈发急促如飞，工作压力沉重得令人窒息，睡眠问题已日益凸显为困扰广大民众的一项重大健康隐患。近期，权威研究揭示了“最佳睡眠时间”，指出睡眠过多或过少都可能缩短寿命，关键在于把握好几个重要是什么。
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午睡与健康之间究竟有何联系?记住这“三个细节”让你的午休更有益...便是睡眠时间的大幅缩减。实际上，睡眠对于个体健康至关重要。充足的睡眠不仅有助于新陈代谢，还能延年益寿，同时增强免疫力，减少疾病困扰。若夜间睡眠不足，白天的精神状态必然受到影响。因此，出于健康的考虑，我们应确保每晚至少7小时的睡眠时间。此外，午睡也是必不可少的，它等我继续说。
“天然安眠药”找到了,安神助眠,还能降血压,每周吃一次,一觉到天亮现代社会，失眠仿佛已经成为了常态，不仅仅是年轻人，在中老年人中这个现象其实更加明显，上了年纪的人反而睡觉时间越少。年轻人失眠久了都会精神不济，更何况是老年人的身体。中老年人长期的失眠会导致高血压、高血糖、健忘、脱发等高发病症。今天要分享的这一种食物，就是被称后面会介绍。
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