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医生:运动后不出汗的人,比大汗淋漓的人免疫力更好?是真的吗?他的朋友们在运动后总是汗流浃背，他感到很疑惑，认为自己运动的效果可能不如他人，于是，他问我，是否是因为不出汗所以自己的免疫力比别人差。免疫力的强弱并不能仅仅通过运动后的出汗量来判断，出汗多与否，其实和人的体质、气候、运动方式等多种因素都有关系。更重要的是，免疫小发猫。

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奔三奔四的女人,运动到底是“催老”还是“抗衰”,关键在这4点每天保持好的运动习惯，也要保持好的睡眠习惯才行，只有你睡眠好了，你的精神比较足，你心情好了，自然而然的就会往好的方向去发展。运动健身的好处还是很多的，比如说你运动健身之后不光身材变好了，你的皮肤也会变好，首先最明显的就是能去掉你的双下巴，你的脸不是大饼脸，五官看起后面会介绍。

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血管斑块5年没加重,关键的不是管住嘴,个人运动机能指数最重要我的一位患者，颈动脉粥样硬化斑块5年了，每年进行复查，斑块并没有加重，分析患者病变稳定的原因，除了认真吃药控制外，还有一个大家忽视的重要原因，那就是保持个人运动机能指数PAI在100以上。大家都知道运动的好处，很多人只会每天1万步的步行，甚至认为步数越多，锻炼效果越好。..

奔三奔四的女人,运动到底是“催老”还是“抗衰”?每天保持好的运动习惯，也要保持好的睡眠习惯才行，只有你睡眠好了，你的精神比较足，你心情好了，自然而然的就会往好的方向去发展。运动健身的好处还是很多的，比如说你运动健身之后不光身材变好了，你的皮肤也会变好，首先最明显的就是能去掉你的双下巴，你的脸不是大饼脸，五官看起好了吧！

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医生推荐:这项运动轻松胜于跑步,高效超过步行你是否曾听过这样的说法：“跑步对健康有益，但走路却过于平淡，无法达到锻炼的效果”？或者，你的父母和长辈开始担心膝盖问题，认为运动对他们来说已不再适合。或许，你自己在尝试运动时，经常感到膝盖不适，走路过长也会感到疲劳，而跑步更是给关节带来了压力。这些困扰不仅影响了锻是什么。

锻炼可能会让你加速衰老!提醒:这3种运动方式,一定要避开在现代社会，越来越多的人意识到运动的重要性，许多人将锻炼视为保持健康、延缓衰老的关键。然而，关于运动对身体的影响，大家的认知却并不完全一致。其实，适量的运动对健康有诸多益处，但如果过度或者不当，反而可能加速衰老进程。这也是最近研究和专家建议所提到的一个话题——..

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冬日活力秘籍:寒冷天气下的健康运动指南随着冬季的来临，寒风凛冽，许多人更愿意蜷缩在家中享受热可可带来的温暖。然而，冬天同样是一个适合锻炼的好时节。适当的运动不仅能够增强体质，还能有效提升心情，帮助抵御寒冷天气可能引发的抑郁情绪。接下来，我们就来探讨一下如何在冬日里保持活力吧。首先推荐的是户外活动后面会介绍。

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晨跑好还是夜跑好?进入冬季,运动牢记4原则,否则等于白锻炼!冬天运动的时候，呼吸的方式真的很重要。冷空气通过嘴直接进入肺部，会降低气道温度，导致气道黏膜收缩，长期下来可能引发慢性炎症。可能有人会说，光用鼻子呼吸感觉不够用，跑步时会喘不上气，其实，这通常是因为跑得太快了。或许，这是由于你奔跑速度过快所致，调整一下步伐与呼吸后面会介绍。

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医生:老年人想要长寿,不仅仅是靠饮食和运动,还要做好这几件事长寿并不是单纯依赖饮食和运动的，而是涉及到多方面的因素，尤其是心理和情绪上的健康。良好的心态、充足的睡眠、积极的社交以及对生活的持续好奇，都是长寿的关键所在。如果你是年纪稍长的人，也许不妨重新审视一下自己的生活方式，不单单关注身体健康，更要注重心理和精神的等我继续说。

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研究发现:40岁后最佳运动方式不同于你想象的那样!40岁以后应该选择什么运动？和20岁、30岁的人运动方式一样吗？是跑步、打球、游泳还是爬山？ 40岁以后由于身体的机能下降，运动也会和20岁、30岁的人有所不同。那最适合年龄40岁以上的人运动方式是什么？ 40岁后最佳运动方式出炉8月7日，《美国医学会内科医学》期刊上发表了等会说。

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