吃什么治便秘还不伤肠胃
揭秘“便秘终结者”:肠胃敏感者的美食雷区因此食用三四百克可能会引起拉肚子的情况。肠胃功能不佳、易腹泻的人、急慢性肠胃炎患者应减少西梅摄入量；而对于常遭受便秘困扰的人来说，适量多吃可能有所帮助。部分女性在经期容易腹痛和腹泻，因此在月经前应减少或避免食用西梅，以免加重症状。根据《中国居民膳食指南(是什么。
揉肚子治便秘,真的管用吗?顺时针揉和逆时针揉,功效有何不同?揉腹可促进肠胃蠕动，消除便秘。可于清晨醒来之际，在床上推推肚子，用手指、手掌、拳头皆可，由心窝向下推到小腹，或以肚脐为中心顺时针推揉肚子，有人一推就会打嗝放屁，表明清气上升、浊气下降，效果最好。有人则会腹中水声汩汩，推动时还有些疼痛，这是“浊气裹水”,由等我继续说。
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一个奇效良方,通大便、养气血,治便秘、肠梗阻、胆结石、阑尾炎世人皆知，“通则不痛，痛则不通”，人体除了气血需要畅通之外，还有肠道需要畅通，可能对于很多人来说，对于便秘这样的事情，基本上不会在意，然而，很多人不知道的是，便秘看似是个小问题，但是它能引起的连环反应，却是一个大问题，长期便秘会导致出现直肠炎、肛裂、痔疮、胃肠神经功能说完了。
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