什么水果补充维生素c和维生素e
快来看看!这5大好处,让你不得不爱上石榴石榴是一种口味不错的水果，在生活中很受大家的喜爱，但是大家在吃石榴的时候，对石榴的好处有了解多少呢？下面，让我们一起来聊聊，秋天吃石榴的5大好处。一、石榴是补充维生素的理想水果。石榴含有丰富的抗氧化物质，如维生素C、维生素E和多酚类物质，以及钾、钙、铁等多种矿物等会说。
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中医提出:藏在食物里的“抗氧化战队”,有助防癌且物美价廉维生素C,它不仅能提升免疫力，还是个抗氧化的好手。想要补充维生素C,多吃些水果蔬菜就对了，比如橙子、西红柿、草莓、柑橘类等等。维生素E,也是个抗氧化的高手。它主要存在于坚果和种子中，比如杏仁、向日葵籽。定期摄入适量的维生素E,能帮助我们保持细胞的健康。β-胡萝卜素是什么。
早餐这样吃,有效预防阿尔茨海默症维生素E、B族维生素和矿物质的食物有助于保护大脑并延缓神经退化。一日三餐的饮食建议如下： 早餐燕麦粥：采用全谷燕麦制作，加入如核桃和杏仁等坚果以及少量蜂蜜。水果：选择富含维生素C和抗氧化剂的水果，比如蓝莓、草莓或香蕉。酸奶：选择无糖或低糖酸奶，帮助补充益生菌，促等会说。
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