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大寒:寒气逆极,滋阴养阳(二十四节气里的中医养生之道)“古人说‘智者之养生也，必顺四时而适寒暑’所谓春生、夏长、秋收、冬藏，大寒养生仍要着眼于‘藏’。”首都医科大学附属北京中医医院呼吸科副主任医师张宗学介绍，“藏”指不过分消耗，中医认为，此时自然界寒气袭人，最易损伤心肾阳气。体虚年老之人，稍不留意易使旧病复发或后面会介绍。
小寒:晓日初长,驱寒补阳(二十四节气里的中医养生之道)”首都医科大学附属北京中医医院呼吸科副主任医师张宗学介绍，此时万物敛藏，养生应顺应自然界收藏之势，收藏阴精，使精气内聚，以润五脏。中医认为，肾主藏精，与冬气相通，因此小寒养生应以防寒补肾、固本扶元为主。腊八煮粥，食补御寒小寒通常在农历十二月，正是新旧交接之时。自先小发猫。
掌握中医养生之道,五脏排毒知识全解析!从中医养生的角度出发，我们将介绍五脏食疗排毒法，并揭秘一天中最佳的排毒时间。1、清肝排毒肝脏是人体清除毒素的重要器官。一旦肝脏出现问题，就会影响胆汁的正常分泌，其生物转化功能受损，解毒能力变弱。这将导致人体产生的废物和残渣难以转化为无害或低害的物质，从而引发小发猫。
揭秘中医养生之道:五谷养身、五果助力、五畜益体、五菜充实,究竟指...
第242章 隐门手段在太玄山的清幽环境中，林正为他的两位妻子分别施展了一套独特的按摩手法。这套手法源自他在香园期间学到的隐门技术，结合了他对中医的深厚理解，形成了独具一格的养生之道。按摩过程中，林正的手法既轻柔又精准，每一个动作都恰到好处，仿佛能够深入到身体的每一个细胞，激发出内等我继续说。
小暑:避暑养阳 健康入伏(二十四节气里的中医养生之道)中医认为，春夏养阳，三伏天也是养生进补的重要时机。例如，鲁南和苏北地区有在小暑“吃暑羊”的习俗。在当地人看来，伏天吃羊肉、喝羊汤属于“以热制热”，不仅可以散寒排汗、祛除湿气，还能滋补身体。同时，“羊”与“阳”谐音，古人认为夏季阳气丧失较多，喝羊汤能够增加阳气。“..
立春:健康养生自此始(二十四节气里的中医养生之道)为弘扬二十四节气养生与防病文化，传承中医智慧，本报健康版今起推出“二十四节气里的中医养生之道”栏目，通过介绍每一个节气的不同特点，阐述中医养生之道，助您掌握保持健康、延年益寿的方法。“律回岁晚冰霜少，春到人间草木知。”2月4日，我们将迎来二十四节气中的第一个节气说完了。
立冬:朔风渐起 养藏护阳(二十四节气里的中医养生之道)”首都医科大学附属北京中医医院心血管科副主任医师胡馨介绍，冬季主“收藏”，就是要养护好阳气，避免外界的阴寒之气过度消耗体内的阳气还有呢？ 养藏之道也。”也就是说，冬季养生要避寒藏暖，适当早睡晚起，争取在子时(23时到1时)前入睡，子时是阳气最弱、阴气最盛之时，此时睡觉最能养还有呢？
ˋ﹏ˊ
寒露:秋中之秋,防燥养收(二十四节气里的中医养生之道)“根据中医‘春夏养阳，秋冬养阴’的四时养生理论，这时人们应养阴防燥、润肺益胃。”韩强说，古人云“秋气燥，宜食麻，以润其燥”，芝麻具有润肠通便、健胃保肝等功效，民间有“寒露吃芝麻”的习俗。在北方地区，寒露节气前后，芝麻球、芝麻酥、芝麻绿豆糕、芝麻烧饼等十分流行。“..
秋分:秋色平分 养阴补津(二十四节气里的中医养生之道)”首都医科大学附属北京中医医院生殖中心副主任医师韩强介绍，中医讲“春夏养阳、秋冬养阴”，从秋分起，阳气渐收，阴气渐长，养生也要顺应自然界“收”的特点，收敛阳气，滋阴润燥，使机体保持“阴平阳秘”。祭月送秋牛，品蟹吃秋菜每逢秋分，民间有不少有趣的民俗活动。古有“春祭日说完了。
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