睡眠时间短是褪黑素分泌不足吗
老人说“孩子贪睡长得快”是真的吗?做好3点孩子睡得好长个高褪黑素分泌得多，孩子的抵抗力就能够得到增强，孩子的身体发育肯定就会特别快。但是需要注意的是褪黑素是一种在睡眠中才会分泌的激素，而说完了。 如果生长激素分泌不足，孩子的生长发育速度就会慢很多。生长激素在一天中有两个时间段可以分泌，一个是21点到1点，另一个早晨5-7点，所以这说完了。
拥有精致睡眠-褪黑素一个成年人的正常睡眠时间是8个小时左右，也就是说一天里需要三分之一的睡眠时间来给大脑放松休息，所以拥有精致好睡眠很重要。现在生活压力越来越大，很多人的睡眠质量不是很好，这个时候就需要辅助我们睡眠的东西-褪黑素。褪黑素是一种由松果体分泌的激素，它在人体内起着调说完了。
睡觉时的一个变化或是衰老信号,恶性循环会加速衰老!分泌的生长激素和褪黑素在减少，导致深度睡眠和浅睡眠质量都降低，就会导致早醒。早醒次数过多也会带来一些负面影响：睡眠时间不足容易让人在次日感到疲惫，注意力不集中，做事效率低。长期早醒还可能出现一些躯体方面不适，如心悸、胸闷、腹泻等，严重会对生活质量造成影响。① 小发猫。
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