吃什么能通便又不伤胃_吃什么能通便又没有副作用
秋日必尝!这种水果润燥通便、清热护胃,口感绝佳不容错过尤其适合秋季食用。原来，无花果性凉，有清热生津、清咽润喉等食疗功效。对于秋季干燥上火引起的咽喉肿痛、口舌干燥等症状，能起到一定的缓解作用。无花果含有丰富的苹果酸、柠檬酸，可促进胃液的分泌；还有脂肪酶、蛋白酶，能帮助肉类、油腻食物的代谢；它还含有丰富的膳食纤维小发猫。
能让人痛快排便的“一果”“一菜”,便秘的人都知道!别吃太多,小心“...通便妙法”看似有理，但只会让排便愈加艰难—— 过量食用高纤维食物果蔬中的膳食纤维可以缓解便秘，但过量食用会导致胀气和腹痛。不吃主食摄入主食过少，会导致大便形成量减少，无法形成有限的排便反射，可能还会增加便秘的程度。盲目用药很多人图快，经常使说完了。
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春天要多吃红薯,教你一个养生吃法,口感软糯香甜,常吃身体倍棒春天，很多人也有便秘、消化不良的情况，这个时候，我们可以多吃一些红薯， 因为红薯含有非常丰富的膳食纤维，能促进胃肠道蠕动，达到润肠通便作用 。 红薯又叫番薯、地瓜，不管是现在的人，还是过去的人，都挺喜欢吃红薯， 现在的人爱吃红薯，是因为它能通便，而以前的人爱吃，是因后面会介绍。
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