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中老年人便秘困扰?医生建议:常吃这4类食物,助你肠道顺畅无阻有些人频繁受到便秘的折磨，不仅脸色变得蜡黄，心情也跟着变差。虽然这个问题看似不大不小，但如果长期忽视其严重性，后果可能比想象中更加说完了。适量食用这些食物不仅可以帮助顺畅排便，还能缩短有害物质在肠道内的停留时间，降低患病风险。其次，富含益生菌的食物也很重要。许多人都说完了。

膳食纤维真的可以缓解便秘?为什么吃完反而更严重?告诉你答案在现代快节奏的生活中，便秘成为了一个普遍存在的问题。为了缓解这一困扰，许多人选择增加膳食纤维的摄入，因为普遍认为膳食纤维能够促进肠道蠕动，帮助排便。然而，有些人却发现，摄入膳食纤维后，便秘问题并未得到缓解，甚至出现了加重的情况。这究竟是怎么回事呢？首先，我们来了解后面会介绍。

膳食纤维真的可以缓解便秘?为什么吃完反而更严重?答案在这里它不是特别容易被人体消化罢了。膳食纤维的组分结构其实是比较复杂的，而且所采取到的相应检测方式，截至目前也并没有实现一定的标准化后面会介绍。会出现便秘问题更加严重的情况，这就说明其便秘背后的原因，可能是稍有不同的。如果大家的便秘是由肠胃梗阻所导致的，那么食用膳食纤维后后面会介绍。

便秘防治的6大误区,你知道吗?大黄之类的药来通大便！否则只会耗伤正气，让身体受损，同时便秘更加严重！我曾经有个病人，是个50多岁的老先生，不知道从什么时候开始就便秘是什么。其实我们发现这种便秘叫做寒秘，寒秘由什么引起来的？生活方式和饮食习惯引发，经常使用空调、少运动、少走路，以及经常食用生冷的瓜果食是什么。

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这些水果在冬季吃,营养不比人参差,润肠通便猕猴桃也有缓解便秘的功效，若你有比较严重的便秘问题，那么可以吃2个猕猴桃，一个月后便秘的问题会有所改善。2. 梨很多人咳嗽的时候都会吃梨，梨的口味非常好，它的味美汁多且营养丰富。梨的制作方式是多样的，不论是直接生吃还是用煮熟后食用，都是极好的。秋季温燥，温燥就容易好了吧！

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