为什么有人睡觉睡一会就够了
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老人越睡寿命越短?医生忠告:睡觉总有这4个习惯,当心害了自己说到睡觉，谁不喜欢躺在床上美美地睡上一觉呢？尤其是上了年纪的人，往往觉得多睡一会儿才是养生的关键。然而，关于“睡眠”和“健康”的说完了。 睡前吃高纤维水果还有很多老年人相信“晚上吃点水果可以助眠、养胃”，甚至有人在睡前吃苹果、香蕉、梨这些高纤维水果，觉得既健康又能说完了。
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为啥宝宝一到睡觉时间就如此闹腾?多半与你的这些哄睡习惯有关宝宝到了晚上不睡觉或者睡得不安稳，即便闭眼睡着了，不一会儿也会醒过来哭闹一阵，为什么宝宝夜间这么能折腾呢？多半与你这些哄睡习惯有关，如果你也有，现在改还来得及。1、担心宝宝晚上尿湿，趁宝宝睡觉时换尿裤纸尿裤作为宝宝的日常消耗品，夜间的利用率其实是很高的。有些家长还有呢？
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经常在睡觉前玩手机,用不了多久,可能就会导致5个毛病超过70%的成年人有睡前玩手机的习惯，其中有近一半人每天会因此延迟入睡超过一小时。而睡前过度使用手机的影响并不仅仅是少睡一会儿这是什么。 原因在于，蓝光刺激会通过抑制褪黑素的分泌，间接影响血压、心率等生理指标的调节。长期缺乏充足睡眠会促使交感神经系统过度活跃，进而导是什么。
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