补维生素d吃什么食物最好最快见效
脑卒中与维生素D有关?医生:不想脑卒中,常吃这4物有效预防脑卒中，又称中风，是一种急性脑血管疾病，具有高发病率、高致残率和高死亡率的特点，严重威胁人类的健康和生命。近年来，越来越多的研究表明，维生素D的缺乏与脑卒中的发生存在一定的关联。医生指出，通过合理补充维生素D和食用特定食物，可以有效预防脑卒中的发生。本文将详细探小发猫。
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医生忠告:2种常见的维生素,也能营养神经!多吃这些食物就能补维生素扮演着至关重要的角色。除了大家熟知的维生素C、维生素A、维生素D等，实际上，维生素B族和维生素E在神经健康方面也有着不可忽视后面会介绍。 缺乏维生素B12会引发神经损伤、记忆力减退、肌肉无力等问题，甚至可能导致贫血。如何补充维生素B族？富含维生素B族的食物非常多，常见后面会介绍。
宁愿少吃肉,也要多吃3种“养骨菜”,腿脚硬朗又有劲!很多人在进入冬季以后，常常会感到腰肌酸软、腿脚疼痛、抽筋无力等症状。此时，中老年人更需关注骨骼健康，让腿脚更有劲，才能安稳过冬。那我们应该吃什么好呢？ 中老年人要想腿脚硬朗，应该多吃钙含量高的食物，或者富含维生素D的食物，增强骨骼的强度和硬度，比如豆腐、海带、白芝还有呢？
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