天天晚上十二点睡觉有危害吗
晚上几点睡觉才算熬夜?不是11点,也不是12点,很多人搞错了夜晚10点至凌晨2点是“黄金修复时间”，这一阶段进入深度睡眠的质量，直接影响到次日的精神状态和长期健康。根据国家卫生健康委员会的统计，超过60%的都市白领存在熬夜现象，而他们中的大多数，都是因为在11点甚至12点后才入睡，结果导致日常疲倦、免疫力下降。熬夜的危害：不仅好了吧！
晚上几点睡觉才算熬夜?不是11点,也不是12点,很多人没弄清楚正如很多朋友认为吃完饭后立即躺下休息会伤害胃一样，虽然知道危害存在，但我们对其根源却可能并不清楚。在我的临床经验中，经常看到那些是什么。 最佳的睡眠时间是晚上10点到11点之间。如果你的入睡时间超过这个时段，不管是否超过12点，你的身体都会受到熬夜带来的伤害。就像乡间传是什么。
坚持每天这个时间睡,真的能降低心血管疾病风险!趁早了解一下!最近工作太忙了，明天晚上12点之前都没有睡过觉。”“应该调整一下，天天这么熬夜，身体肯定受不了。”“我也想调整了，但是工作不允许，只希望这样的状态赶快过去。”“听说11点之后睡觉会严重损害心血管，有可能引起很严重的疾病。”“你不说我还没想起来，我最近就感觉胸部隐等会说。
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