晚上睡觉怎么才能感受到困倦
夜间频繁惊醒与日间持续困倦:警惕睡眠呼吸暂停综合征的警示信号即阻塞性睡眠呼吸暂停综合征(OSAHS)。OSAHS患者常因呼吸道狭窄或阻塞而在睡眠中暂停呼吸，随后由于缺氧而突然醒来，严重影响睡眠质量。二、主要症状与表现1.夜间症状：(1)打鼾：几乎所有OSAHS患者均会出现打鼾，且鼾声响亮、不规则，常伴有呼吸停顿和喘气声。2)呼吸暂停：患等会说。
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白天困倦、夜间惊醒?警惕!这可能是睡眠呼吸暂停综合征在作怪在那些寂静无声的深夜，是否有过被身旁伴侣如雷的鼾声惊醒的经历？又或者尽管拥有了"充足"的睡眠，但白日里却依旧疲惫，好似从未真正地休息过？这些问题可能是"睡眠中的隐形杀手" ——睡眠呼吸暂停综合征(SAS)在悄然影响。接下来，将深入探索这个神秘的“睡眠杀手”，揭示其背后说完了。
越到寒冬,越要控制睡眠?告诫:60岁后睡觉要改掉4个坏习惯!冬季时我们应该特别注意哪些睡眠习惯么，接下来，我将从几方面详细讲解，帮助大家理解如何通过改变一些小习惯，让冬季的睡眠更加健康，身体更说完了。 从而影响整晚的睡眠质量。我有一位患者，年约65岁，平时就习惯于每天晚上7点左右就上床睡觉，甚至在晚饭后就开始感到困倦。刚开始，他也觉说完了。
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