莴笋丝炒虾仁鸡蛋_莴笋丝炒虾仁
冬季养生:中老年人必备8款高硒蔬菜助您护心健体,温暖过冬随着年龄的增长，中老年人的身体机能逐渐下降，心脏健康尤为重要。硒是一种对心脏有益的微量元素，能够增强免疫力、抗氧化、保护心血管。在寒冷的冬季，为中老年人推荐以下几道营养丰富的菜肴： 时蔬炒虾仁准备食材：鸡蛋，虾仁，胡萝卜，黑木耳，莴笋，蒜末，小米辣。做法步骤： 1、鲜虾去好了吧！
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冬季,这菜要使劲吃!简单易学,营养又解馋,不懂吃很可惜!莴苣虾仁炒鸡蛋，菜色特别诱人，营养美味，赶快学起来。【莴苣虾仁炒鸡蛋的制作技巧】准备一些食材：选购新鲜的莴苣1-2根(莴苣又名莴笋或青笋，是冬季最受欢迎的蔬菜之一，根茎细长，色泽嫩绿，叶子和根茎都是宝贝，吃起来口感十分清甜，可以搭配虾仁，鸡蛋和肉类一起吃，莴苣也可以焯水是什么。
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建议中老年人多吃这8种“高硒”蔬菜,保护心脏,平安过冬时蔬炒虾仁准备食材：鸡蛋，虾仁，胡萝卜，黑木耳，莴笋，蒜末，小米辣。做法步骤： 1、鲜虾去头去壳去虾线，清洗干净沥干水分。鸡蛋打入鸡蛋，搅散备用。2、胡萝卜削掉外皮，清洗干净切成片。黑木耳泡发，清洗干净沥干水分。莴笋去皮，洗净后切成片。3、起锅烧水，水烧开后放入时蔬焯水煮小发猫。
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美味佳肴,餐桌上的艺术:每一餐都不可错过的饭菜香气!【番茄土豆肉片汤，炒上海青，莴笋木耳炒肉，清蒸鲈鱼】【炒豆角，香葱蛋花汤，虾仁秋葵炒红萝卜片】【捞汁虾，炒菜头，家常烧豆腐，油焖鳝鱼】【油焖笋，莲藕花生龙骨汤，蒸带鱼】【大蒜叶炒肉丝，蒜蓉红苋菜，酱油焖虾】【毛豆番茄炒丝瓜，炒菜心，苦瓜炒鸡蛋】【鱼丸菜汤，莴笋丝炒肉丝等我继续说。
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