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运动伤害如何预防?康复医生指导,安全运动,这些动作要谨慎有一天，张伯伯，一个经验丰富的中老年健身爱好者，在公园里像往常一样进行晨练。他认为自己对运动了如指掌，但那天，一次不经意的扭腰动作，却让他的生活陷入了困境。突如其来的剧烈疼痛让他几乎无法站立，经诊断，是因为不当运动造成的腰部肌肉拉伤。张伯伯的经历并非个例，它揭示还有呢？

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冠状动脉支架后加速康复的秘诀:医生提醒注意这四项运动要点1.逐步增加运动量很多患者在把握运动的量和时机上存在困难。医生通常建议术后应尽早开始运动。若不确定何时开始，可以先进行运动试验，确保身体可以承受后再逐步增加运动量。从最初的床边活动开始，然后逐渐过渡到地面活动，最终进行如爬楼梯这类较为剧烈的运动。康复初期应后面会介绍。

仁心妙手康复科大爱驰行公益路--记厦门市康复医院运动康复科医师报讯(融媒体记者洪瑞麟通讯员黄语晴)2024年3月，在第九届医学家年会上，厦门市康复医院运动康复科荣获十大“公益科室”荣誉称号。作为厦门市唯一公立的康复医院，运动康复科此次斩获殊荣，既是业内对运动康复科医术实力的认可，也是对运动康复科长久坚持公益事业的嘉许。..

一觉醒来“落枕”了?康复科医生教你如何放松肩颈肌肉康复科医生方莉玉介绍，落枕与斜方肌上束、肩胛提肌、胸锁乳突肌、斜角肌等肌肉关系密切，除物理因子疗法、针灸等方法外，也可通过锻炼方式缓解身体不适。具体要怎么做？医生手把手教你技术要领。颈部运动1、拉伸斜方肌上束患侧手臂垂下，头向对侧偏到最大，保持15~20秒后慢还有呢？

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半月板损伤,必须手术?保守该做哪些康复锻炼?医生和您一起探讨半月板损伤该如何治疗？必须手术吗这是很多因运动或外伤导致半月板损伤的患者的共同疑问吧！谢医生先把答案写在前面：要以症状优先，不是所说完了。 ●康复锻炼治疗：半月板损伤后需要进行康复锻炼，以恢复肌肉力量和关节灵活性。适当的锻炼有助于缓解疼痛和肿胀，同时避免肌肉萎缩和关节说完了。

山东省首届ACSM中文EPP运动处方医师认证培训班日照开班承办的山东省首届ACSM中文EPP运动处方医师认证培训班在中加国际健康管理中心开班。来自全国各医院骨科、康复医学科、内分泌科、运说完了。作为全国首批运动处方试点机构和山东省首批体卫融合示范项目，中加国际健康管理中心在科学健身、运动康复、慢病防控方面发挥着积极作用说完了。

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汉马赛后如何恢复,医生:进行充分拉伸,针对性预防运动损伤高强度运动，对参赛者的体能消耗极大。选手赛后如何恢复身体机能？怎样避免常见的运动损伤？针对这些问题，九派新闻采访了武汉市第四医院康复医学科主治医师许德龙。他曾担任中国国青男篮首席队医，也是一名马拉松爱好者，曾参加过5次全程马拉松，也将作为医师跑团成员参加今年小发猫。

今年特别流行,很多人在穿!医生紧急提醒,网友:天塌了…...医生建议：鞋底厚度不超过3.5公分上海市瑞金康复医院康复医学科副主任医师鲍勇提醒：厚底鞋延长了阻力臂对踝关节肌肉和韧带要求变高且减弱了对地面的感知影响行走稳定性此外厚底雪地靴会改变步行时整个下肢的力学结构影响步行时踝膝髋的运动节律增加受伤风险有网友表示看到小发猫。

今年特别流行,很多人在穿!医生紧急提醒,网友:天塌了医生建议：鞋底厚度不超过3.5公分上海市瑞金康复医院康复医学科副主任医师鲍勇提醒：厚底鞋延长了阻力臂对踝关节肌肉和韧带要求变高且减弱了对地面的感知影响行走稳定性此外厚底雪地靴会改变步行时整个下肢的力学结构影响步行时踝膝髋的运动节律增加受伤风险有网友是什么。

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对话5战汉马的医生:生活如同马拉松,作为“医师跑者”医师身份是首位他是武汉市第四医院康复医学科主治医师，也是中国国青男篮前首席队医，曾为周琦、胡金秋等多位运动员治疗。同时，他也是一名马拉松爱好者，今年，他将作为医院跑团成员参加汉马。“每一次全马对我来说都是挑战，也是提醒——生活也如同马拉松，过了十公里，后面还有好多个十公里等等会说。

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