降血脂降胆固醇的早餐有哪些
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晨起或是降血脂的“黄金期”?多吃5种早餐,或有助稳定血脂这些生理活动均对血脂管理有积极影响。多吃5种早餐，或有助稳定血脂燕麦粥配坚果与蓝莓燕麦富含可溶性纤维，如β-葡聚糖，这种纤维能形成凝胶状物质，减缓食物在肠道中的消化速度，从而有助于降低胆固醇吸收。搭配富含健康脂肪的坚果(如杏仁、核桃)和富含抗氧化剂的蓝莓，不仅增还有呢？
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鸡蛋黄胆固醇高,高血脂的人不能吃?柯大夫，您好！我平时每天早餐都习惯吃一个水煮蛋，但在年前体检时查出了高血脂。家里人都说鸡蛋黄里的胆固醇很高，得了高血脂就不能吃蛋黄了。请问下，这种说法是正确的吗？鸡蛋黄是真的一点都不能吃了吗？ 家医柯大夫鸡蛋的确是胆固醇含量较高的食物：一个鸡蛋(50克)大约含141~2好了吧！
高血脂病人早餐不能吃煎蛋?忠告:不想血脂飙升,早饭要注意3点还能为你的早餐增加丰富的口感和营养。整个一天的饮食安排，对于高血脂的人来说，每一餐都应该是精心策划的。例如，尽量少吃红肉，多选择鱼类或鸡肉这类白肉，它们不仅脂肪含量低，而且富含对心脏有益的不饱和脂肪酸。多摄入一些膳食纤维，如蔬菜、水果，这不仅有助于降低胆固醇，还好了吧！
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