500大卡热量相当于哪些食物
减肥的时候,吃什么食物好热量低得惊人。就拿西兰花来说，每100 克仅有33 大卡的热量，而且满满都是维生素和矿物质。专家建议，每天至少要摄入500 克的蔬菜，才能满等我继续说。 这意味着我们在休息时也能消耗更多的热量。全谷物食品也是减肥餐单中的常客。燕麦、糙米等，富含膳食纤维和复合碳水化合物，消化吸收慢等我继续说。
揭秘:这五种食物表面健康,实则是隐藏的发胖陷阱!你中招了吗?你平时还在吃以下几种高热量食物吗？ 1. 坚果核桃、开心果以及夏威夷果等坚果因其丰富的蛋白质、优质脂肪及矿物质而被视为健康食品。然而，需要注意的是，坚果中的油脂含量非常高，如果摄入过多，则容易导致每日所需的总能量超标。例如，100克坚果大约含有400至500大卡的能量。..
看似健康,实则“极易发胖”的5种食物,你还在吃吗?来看看这几种热量不低的食物，你还在吃吗？ 1、坚果各种核桃、开心果、夏威夷果等坚果，富含蛋白质、优质脂肪和矿物质，是公认的健康食材。然而，坚果的油脂含量极高，过量摄入仍会导致热量超标。100g坚果的热量在400-500大卡，如果在看电视时不经意间吃下的一把杏仁或腰果，可能说完了。
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