吃什么不便秘还补血_吃什么不便秘还不拉肚子
中秋后最适合吃它,降火润燥、止咳化痰、缓解便秘!补血健脾等功效，是秋冬季养肺和缓解感冒后咳嗽的好水果。01通便秋天一到，很多人便秘又开始作乱了，而吃柚子能缓解便秘。可以选取皮薄多汁的大柚，连瓢进食(瓢即柚肉外的白色部分)。凡是肠胃热重、口淡无味、不思饮食、大便秘结者，食用柚瓢五六片就可以顺畅，因为柚瓢中含有丰小发猫。
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秋燥伤肺/泡一杯水/养生佳品还会容易出现便秘的情况。今天我给大家推荐一个秋季养生的佳品，那就是桑葚。桑葚可以起到滋阴养血，生津润肠的作用。对肝肾不足或者阴血亏虚引起的须发早白，就是容易长白头发，还有头晕目眩，耳鸣，容易口干口渴，大便干燥，失眠多梦，是非常合适的。食用也非常方便，你可以选择取一是什么。
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“健康零食表”新鲜出炉,嘴馋时照着吃没错!功效以养血和养脾为主，比较温润，同时可以通便，本身有便秘、容易上火的人群，尽量生吃为主。炒花生醒脾润肠的效果更好，但因燥性较强、油脂过多，多食容易动火生痰，对于疮疡等疾病需要忌口。不过，生吃花生口味没那么好，我们可以将其改良为水煮花生，更适合脾胃虚弱的人食用。①0说完了。
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