胆固醇高的人可以吃b12吗_胆固醇高的人可以吃板栗吗
为什么美国鼓励70岁以上人群多补充维生素B12?李女士在两年前被诊断为胆固醇水平过高，自此她便彻底改变了自己的饮食习惯，转为完全素食，不再食用任何荤腥食物。然而，近半年来，她频繁出现手脚发麻、走路不稳的症状，并且明显感觉到记忆力有所下降。经医院检查后，确诊为维生素B12缺乏症。医生为她开具了相关的补充剂，并嘱等会说。
为什么美国提倡70岁后,多补充维生素B12?李女士在2年前被查出胆固醇水平过高，之后她就将饮食习惯改成了完全吃素，一点不沾荤腥。最近半年来，她身上频繁出现手脚发麻、走路不稳说完了。 维生素B12是一种含有金属钴的水溶性维生素，其可参与红细胞合成、避免神经细胞损害、参与机体能量代谢，还可以预防高同型半胱氨酸累积，说完了。
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水煮虾时,用“开水”还是冷水?原来一直做错了,难怪虾又老又干低胆固醇的健康食品。此外，大虾还含有丰富的维生素B12、维生素D、维生素E以及矿物质锌、镁、磷等。与其他烹饪方式相比，水煮能够更好地保留大虾的原汁原味，非常适合追求健康饮食的人群。也很适合正在长身体的小朋友和青少年。然而，要想烹制出一道色香味俱佳的水煮虾，也有等会说。
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