失眠最怕的5种菜_失眠最怕的三种方法
失眠克星:这5种菜中老年人隔天食用,补血润燥、安神助眠至天亮“失眠”怕这5菜，中老年隔天吃，补血润燥，安神助眠一觉到天亮人的一生中，睡眠大约占了三分之一的时间，而它的质量好坏和身体的健康有着密不可分的关系，所以，睡眠是生命的需要。因此拥有好的睡眠，对健康帮助大。秋天来到，秋燥严重，干燥空气和降温，再加上焦虑、压力和说完了。
秋季养生指南:中老年多吃这5种菜,助您夜夜安睡至天明5. 煮沸后转小火继续炖煮，加入冰糖。5. 食材煮烂后关火起锅，加入枸杞提味。第四菜：莴笋推荐吃法：莴笋丝炒鸡蛋。这是一道经典美味的菜肴，适合搭配米饭或酒水，对失眠有帮助。食材：莴笋2根，鸡蛋3个，红椒1个，盐，生抽，葱做法：1. 新鲜莴笋去皮去叶，洗净切长条备用。2. 红椒洗净切条，鸡还有呢？
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“肝火旺,失眠多”,建议多吃这5菜,清肝火助眠,一觉睡到天亮谷雨节气将至，现在处在春夏换季时节，气温升高降水也增多，这个换季的时节，很多身体虚弱敏感的人，就容易出现换季的节气性小毛病，还有一些人容易肝火旺，导致经常失眠睡不好的情况。这个时候可以常吃5种菜，都是当季鲜嫩的，顺应节气饮食，清肝火助眠对身体有益。“肝火旺，失眠多”说完了。
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