吃什么食物胃排空快_吃什么食物胃反酸
空腹不能吃粉丝?当心吃坏胃!还有这4种食物胃排空的速度跟食物的性质有关，比如液体食物和小体积食物排空较快，糖类排空最快，蛋白质次之，脂肪最慢。在正常饮食情况下，摄入混合型食物后，胃排空大约需要4-6小时。因此，所谓的空腹，实际上就是指胃容量处于较高的排空状态，此时进食需要格外注意。空腹不宜食用的食物现在，我们好了吧！
这种膳食纤维,才是“控糖高手”!多吃6种食物,帮你轻松补足!因为可溶性膳食纤维可延缓食物与胃液、消化酶的混合，起到减缓胃排空、降低升血糖速度的作用[2]。相比不可溶性膳食纤维，可溶性膳食纤维更有助控糖。下面6种食材，富含可溶性膳食纤维，建议糖友经常食用01燕麦吃燕麦时黏糊糊的口感就来自其中的β-葡聚糖，β-葡聚糖就是一种可溶是什么。
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肚子鼓胀难受?3个原因揭秘及4大缓解妙招肚子胀气通常是由于肠道或胃部疾病引起的。当胃肠功能受损时，胃排空过程会变得缓慢，食物在胃内滞留时间过长会对胃壁产生较大压力。此等我继续说。 避免食用难以被人体消化吸收的碳水化合物类食品如豆类、洋葱、白萝卜、红薯等。进食时应细嚼慢咽，尽量选择流质或半流质的食物，少吃生等我继续说。
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