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比芋头养人,比红薯通便!冬天要使劲吃,一健脾、二利尿、三助眠吃上一顿莴笋，身心仿佛被温柔安抚，夜晚能更快进入甜美的梦乡。不仅如此，莴笋里的多种维生素、钙、钾、铁以及碳水化合物等营养成分巧妙组合，兼具利尿通便和健脾的功效，比起芋头来，更能滋养身体。在我家，莴笋可是餐桌上的常客，每周至少“登场”两次。而且莴笋的吃法五花八门是什么。

它是“洗肠草”,一清肠二通便三养肝四强免疫常吃给身体做大扫除要少吃大鱼大肉，多吃些蔬菜、的摄入量，促进身体能量的消化代谢，让肠胃得到休养。下面就给大家分享一道减脂菜--剁椒韭菜炒豆芽，是由韭菜和豆芽两种碱性食物制作而成，清淡少油腻，一清肠、二通便、三养肝、四强免疫，常吃给身体做大扫除，好吃无负担。冬季韭菜正大量上市，它被称是什么。

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冬天使劲吃,一通便,二强筋骨,三护眼,冬天包饺子能够充分发挥去腥的效果。第四步：调制馅料，白菜肉馅的调料比例要合适如果你跟着我的步骤去做，就不用担心调味不合适的问题猪肉馅新鲜猪肉，去皮洗净，切成小块，剁成肉末，加入适量的盐、胡椒粉、生抽、料酒和食用油，搅拌均匀，用手稍微揉捏，让肉馅更加紧实；最后加入少许蒜末、生后面会介绍。

冬日宁可不吃牛羊肉,也要吃这3种根菜王!补肾养血、通便防癌红薯的最佳食用方式蒸红薯无疑是最经典的吃法，但你是否尝试过红薯燕麦粥？将切块的红薯与燕麦一起煮成粥，既能保持膳食纤维的完整性，又小发猫。缓解手足皲裂的效果。将白菜根煮成浓汁，加入蜂蜜后用来泡手脚，不仅能缓解冬季的干燥问题，还能让皮肤变得更加柔软润滑。菠菜根：通便解小发猫。

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冬天这菜使劲吃,一润肠,二通便,三强免疫,蒸包子吃太香了!德国植物学家曾对中国人在一星期内会吃多少斤白菜做过调查，研究发现中国人的一周内能吃掉1200万吨白菜。这并不是形容夸张，而是确实有这么多，顶尖美食家见了白菜的时候都会点个赞说他是实惠又好吃的好朋友呢！你是不是也经常吃白菜呢？如果你觉得吃白菜只是为了图便宜，没什后面会介绍。

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冬日吃橙子,通便止咳样样行!但这4种人千万别尝试就一定看看这篇啦~ 橙子通便、止咳样样行，冬天不吃太可惜橙子性凉、含水量高，有消痰降气、和中开胃、宽肠健脾等功效，体质燥热、不爱喝水的人吃点橙子，可以缓解便秘。橙子含有的大量果酸，进入肠胃后能够促进胃酸分泌，帮助食物消化，也有通便的效果。橙子丰富的膳食纤维，也可小发猫。

这菜全身是宝,健脾、润肺、通便三大功效,可惜大多数人只吃果!还能帮助润肺通便，是冬季养生的理想选择。今天，我将为大家分享四道以萝卜菜为主要食材的家庭美食，这些菜肴简单易做且营养价值高，让您充好了吧！ 2. 在锅中加入少量食用油加热，放入猪油渣用中小火慢煎至出香，随后添加蒜末继续翻炒。3. 快速倒入准备好的萝卜菜段，使用大火快速翻炒，同时好了吧！

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“刮油”最厉害的4种蔬菜,每周吃3次,通便刮掉油脂还要多选择一些刮油的食物来帮助我们排毒通便。尤其是到了冬天，各主流的菜市场里都摆满了各种各样的肉类，像猪肉，羊肉，鸭肉，鸡肉等，这些肉类都是冬天的主流食材，那么冬天吃肉，就需要你学会一些简单易做的家常素菜了，今天就和大家介绍4种刮油效果最好的家常素菜，保证你吃肉也说完了。

它们是天然“败火”菜,中老年要多吃一些,降火解毒,润肠通便倒入少许食用油，等油微微冒烟的时候，将切好的五花肉片放入锅中。瞬间，锅里响起了“滋滋”的声音，五花肉的香味也随之飘散开来。用铲子不停地翻炒，让每一片五花肉都能均匀受热。炒到五花肉微微卷曲，表面金黄的时候，就可以把切好的白萝卜丝倒入锅中了。此时，继续翻炒，让白萝后面会介绍。

揭秘!这菜全身都是宝,不仅健脾润肺还通便,可惜多数人只吃果实!还能润肺通便，是冬季养生的优选食材。今天，就为大家介绍4道以萝卜菜为主料的家常美食，这些菜肴简单易做且营养丰富，让您充分利用每一部说完了。食盐及食用油各适量制作步骤： 1. 清洗并切好萝卜菜备用。2. 锅内加油烧热后放入蒜末轻炒片刻释放香气。3. 接着迅速将萝卜菜下锅快速翻炒说完了。

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