不升血糖又能补钙菜
“血糖克星”被找到,降糖补钙,利尿消肿,提高记忆力,别不懂吃它不会引发血糖急剧上升，有助于血糖的稳定。海带中还含有岩藻多糖，这种物质能够延缓食物在胃中的排空速度，即使在胰岛素分泌不足的情况下，也能有效控制血糖水平，因此海带被誉为"血糖的天敌"。以下是海带的几种简单且营养丰富的食用方法，适合家庭制作，对健康大有裨益。海带豆后面会介绍。
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每天喝1杯牛奶,到底是升血糖还是降血糖?血糖高的人早做了解老人喝了可以为身体补钙，避免骨质疏松。不过有些血糖高的人在喝牛奶这件事上就比较纠结了，因为听说牛奶中含有乳糖，不确定喝了是否会让血糖升高，就吓得不敢喝。那么每天喝牛奶，到底是升血糖还是降血糖？就让我们来了解一下。牛奶主要是由蛋白质、水、钙、乳糖、脂肪等成分组说完了。
喝牛奶好还是喝豆浆好?常喝有这些益处,没几个人喝对!牛奶富含钙、磷和维生素D,有益骨骼、心血管和血糖控制；豆浆含大豆异黄酮、植物蛋白和膳食纤维，利女性健康、心脏和肠道。选择需根据个人健康状况，适量饮用才能发挥最大益处。牛奶和豆浆，这两样在我们早餐桌上常见的饮品，到底哪个更有营养呢？有人喜欢牛奶，说它能补钙强骨；有还有呢？
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