一般多晚睡被定义为熬夜
“晚睡晚起”算熬夜吗?一定要睡够8小时吗?睡不着和熬夜哪个危害更...算熬夜吗？ 北京安定医院心理测查科主任孟繁强2024年1月在接受中新网采访时介绍，对于熬夜的一个普遍定义是主动性地晚睡，且总睡眠时长不足。“如果一个人之前都是11点睡，最近很长一段时间都改成了1点睡，但起床时间也推迟了，每天睡觉、起床时间都很规律，睡眠也没有受到明显好了吧！
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长期“熬夜”的人,身体最后会怎样?晚睡的危害,不只是感到累随着现代社会节奏的加快，熬夜已经成为许多人生活中的常态。许多人为了工作、学习或是娱乐，常常牺牲睡眠时间，选择晚睡晚起。然而，长期熬夜对身体的危害是不容忽视的，它不仅会让你感到疲惫，更会在无形中侵蚀你的健康。本文将深入探讨长期熬夜对身体的影响，并给出一些建议，帮还有呢？
假期旅行怎样保证优质睡眠?专家教你妙招“00后”大学生普遍晚睡晚起，陷入“熬夜、晚起、入睡困难”的恶性循环中；上班族夜间睡眠时间短暂且质量不高；中老年人早睡早起，但夜间易好了吧！ 其特征是经常和持续的入睡困难、多梦易醒以及整体睡眠不足，导致睡眠满意度降低。失眠带来的五大风险包括： 1. 注意力下降，记忆力减退，可好了吧！
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