泡什么茶有助于睡眠安神
医生提醒:中老年人多喝这5种茶,宁心安神助睡眠,摆脱失眠困扰菊花茶具有清热解毒、安神定志的作用。常年失眠的老年朋友常常伴随着焦虑，心火旺盛，这时候菊花茶就能派上用场，它不仅有助于清除体内的小发猫。 才能在享受美好睡眠的同时，提升身体的整体健康。以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生关于对睡眠有益的茶饮您有什么看法？小发猫。
“天然睡眠果”助你清心安神,软糯鲜甜,告别睡不着、多梦、易醒的烦恼然后用水泡发3小时，泡好后将莲子心去掉备用。2、把小米用清水冲洗干净后，浸泡半小时。3、将泡发好的莲子和小米一同放入锅中，再加入1好了吧！ 小贴士： 莲子小米粥有助于清心安神，特别适合在睡前饮用。它不仅能够促进睡眠，还能滋润脾胃，适合所有人群食用，尤其是长期受到失眠、焦虑好了吧！
“睡觉菜”,建议每天换着吃,安神助睡眠,一觉到天亮摸索出了四道“睡觉菜”，现在就分享给大家。1.芹菜炒百合这道菜清爽可口，芹菜富含芹菜素，百合能清心安神，对睡眠很有帮助。食材准备：芹好了吧！ 南瓜中的色氨酸有助于调节睡眠。食材准备：南瓜一块、排骨适量、姜一块、蒜三瓣、生抽、料酒、蚝油、盐、淀粉、豆豉少许。制作步骤： 排好了吧！
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