适合70岁老人用的哑铃重量
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70岁老人的哑铃用多重为好
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老年朋友请注意,医生喊您做力量训练啦!哑铃或水瓶，作为力量训练的器材。在训练过程中，根据自身能力调整阻力/重量。下面，以弹力带为例，介绍适合老年人的力量训练方法。上肢力量训练01单臂推举将弹力带平放在椅子上，坐下，身体保持正直。用大腿压住弹力带的一端，另一端缠绕于左手处，保持固定。左手抓住弹力带，缓慢好了吧！
70岁老人健身哑铃多少公斤
老年人哑铃多少公斤的合适
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中老年人用哑铃多重合适
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