晚上几点睡觉最好早上几点起床最好
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晚上几点睡觉才算熬夜?不是11点,也不是12点,多数人搞错了但究竟什么时候睡觉，才算熬夜呢？几点睡觉才算熬夜？大家常说"熬夜不好",但到底什么时候开始算熬夜呢？多数人可能会认为，熬夜是指凌晨以后是什么。 不妨自测一下如果你经常在晚上11点之后还未入睡，并且早上起床时感到疲惫不堪，或者需要靠咖啡提神才能度过一天，那么你很可能已经陷入了是什么。
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几点睡觉算是熬夜?研究发现:不是11点,也不是12点第二天早晨，闹钟响起时，他像是被拖着起床，浑身无力，头脑也显得昏昏沉沉，连上班的动力都没有了。李锋开始反思，为什么每天都觉得疲惫不堪？身边的同事也有相似的困扰，大家总是讨论晚睡的习惯，却从未真正思考过，晚睡的时间究竟该以几点为界。难道晚上11点、12点就算正常吗？ 一后面会介绍。
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早起毁一天?早上几点起床最合适?医生:尽量不要早于这个点我们应该意识到充足的睡眠对于身体和心理的益处，并努力培养良好的作息习惯。让我们重视早睡早起，拥有一个健康、积极的生活方式。早起毁一天？早上几点起床最合适？医生：尽量不要早于这个点大家都知道，早起能够带来很多好处，例如提高工作效率、增强体力和改善心情等等。然而等我继续说。
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