老年人怎么减肥吃什么好
老年人是否要减肥?医生警告:饮食牢记“3关键”,或许才更长寿老年人对于蛋白质和其他重要营养素的需求实际上更高，所以减肥得有技巧，得靠“聪明”饮食来调节，而不是“饿”自己。那到底该怎么做？医后面会介绍。 老年人的饮食最好是多样化的，搭配上各种营养，才能让身体保持最好的状态。老年人最怕什么？怕衰老、怕生病，尤其是一些“衰老症状”，比如后面会介绍。
想减肥、血脂高的老人,这几种食物是“高胆固醇食物”,最好不吃更何况对于中老年群体，随着机体代谢能力渐渐变弱，更应该避免高胆固醇的食物。在此，提醒大家：想减肥、血脂高的老人，这几种食物是“高胆小发猫。 动物肝脏也要适量食用，要知道每百克猪肝中含有1017mg胆固醇，偶尔食用即可。按照我国居民膳食指南给出的建议，则是每次食用动物肝脏不得小发猫。
不吃主食会减寿?《柳叶刀》:吃多吃少都不行,认准这样吃更健康减肥的人不敢吃，靠水煮菜和水果度日；慢病患者不敢吃，怕升高血糖，影响健康；老人也不敢吃，怕吃多了胀坏身体不消化。主食是我们身体必备的小发猫。 2.蔬菜某些根茎类蔬菜也可以作为主食食用，比如芋头、红薯、土豆、南瓜等。日常需注意摄入这些蔬菜时，要适当减少谷物的摄入量，避免摄入小发猫。
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