维生素b12功效与作用儿童可以吃吗
缺乏维生素B12,可能会出现5大症状,这4类中老年人群应注意补充婴幼儿的适宜摄入量为每日0.3-0.6微克，儿童为1.0-2.1微克，成人为2.4微克，孕妇和哺乳期妇女的需求量则略有增加。维生素B12在人体中扮演着多重角色。首先，它能够提高叶酸的利用效率，促进甲硫氨酸和胆碱的合成。其次，维生素B12对维护神经髓鞘的代谢和功能至关重要，缺乏时可能导小发猫。
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高考前必备!这些食物让你提神醒脑记忆力倍增孩子提神醒脑记忆力倍增呢从孩子爱吃的食物、零食和饮料上咱们都可以挖掘一下。能够提神醒脑、增加记忆力的食物首先要富含B族维生素以及欧米伽-3脂肪酸。常吃的食物像鸡蛋、深海鱼、菠菜等。其中鸡蛋富含B族维生素特别是维生素B12有助于提高注意力和记忆力。深海鱼中小发猫。
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开学了,孩子的早餐可不能少了这几样!维生素B2、维生素B12、叶酸、维生素A等营养素不足，而这种不足并不能通过吃午饭来进行补偿。好好吃早饭才能满足一上午学习任务的能量说完了。 3.降低儿童疾病抵抗力经常不吃早饭，还会影响胃酸的分泌、胆汁的排出，减弱消化系统的功能。另外，不吃早饭还会降低儿童对疾病的抵抗力。..
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