为什么有的人吃得少却很有力气
为啥中国人吃主食,糖尿病高发,但国外吃面包,血糖控制却很好吃了主食才能有力气干活，不能缺了它。然而，这种“主食情结”似乎也成了糖尿病高发的推手。与此形成对比的是，国外很多国家的居民，尤其是欧洲人，尽管主食大多是面包，甚至在日常饮食中面包的份量远超我们吃米饭的量，血糖控制却往往很不错。那么，为啥同样是吃碳水化是什么。
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冬天使劲吃,钙是黄豆的2倍,鸡肉的7倍,建议中老年人常吃!“冬天不养膘，来年没力气”这句俗语常被中老年人用于调侃那些爱吃美食的人。然而，冬季的饮食不仅关乎口腹之欲，更关乎健康，尤其对于中老是什么。 多吃芸豆，不仅能补充营养，还能预防各种疾病，让我们一起来了解一下这款健康美食吧！ 一、冬天多吃这款食材钙是黄豆的2倍，鸡肉的7倍芸豆的是什么。
蛋白质对老年人有多重要?医生提醒:上年纪多吃这3种高蛋白健康吃肉的老年人而言，豆类食品堪称极佳的蛋白质来源，像大豆、黑豆、红豆等，均为优质的植物蛋白来源。大豆蛋白的氨基酸组成和肉类蛋白相仿，易于消化吸收，豆类富含纤维素，有助于肠道健康，能防止便秘，而便秘是众多老年人的常见问题。一位患者告诉我，她近年来由于胃肠不太好，逐渐好了吧！
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