为什么好多人不建议做下斜卧推
第955章 功过相抵就在场面一度僵持不下，马国美都以为自己要被抓进警察局的时候，突然马老爷子的保姆出来说道。“赵先生，赵太太，老爷子想见一下你们二位。”两人也是不想再搭理马家三口了，所以直接站起身就往房间里面去了。马老爷子此时斜卧在在床上，看着整个人还是十分的虚弱。但是在见到等我继续说。
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分享增肌要点!胸肌和三头肌杠铃卧推: 4组每组8-10次分享—增肌要点！ 周一： 胸肌和三头肌杠铃卧推： 4组每组8-10次上斜哑铃卧推：4组每组10-12次双杠臂屈伸：4组每组10-12次绳索下压： 4组每组后面会介绍。 推蹬：4组每组10-12次请确保在每次训练前的热身，推荐慢跑五分钟，再活动活动关节，先做小重量适应递增再做正式组。为什么把腿部单独分开后面会介绍。
增肌秘籍大公开:掌握胸肌与三头肌杠铃卧推技巧,4组8-10次助你快速...分享——增肌的关键！ 周一： 杠铃卧推，针对胸肌和三头肌：4组，每组10-12次上斜哑铃卧推：4组，每组10-12次双杠臂屈伸：4组，每组10-12次绳索下好了吧！ 建议使用小重量逐步递增以适应后再进入正式训练。为什么要将腿部单独作为一个训练日呢？因为腿部占据了我们身体很大比例的肌肉量，锻炼好了吧！
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