热量比较低的粽子_热量比较低的面类食物
吃粽子烧心是咋回事?减脂期怎么吃粽子?减脂期吃粽子也并非不可能。首先，要控制食用量。粽子虽然美味，但热量较高，因此减脂期食用时一定要适量。可以将粽子作为正餐的一部分，替代部分主食，以避免热量摄入过多。其次，选择合适的粽子。市面上的粽子种类繁多，馅料也各不相同。在减脂期，应尽量选择低热量、低油脂的粽等我继续说。
康健园 | 糖尿病患者能吃粽子吗?每100克糯米就含有370千卡热量，100克蜜枣含有321千卡热量，100克猪肉含有500千卡热量，这些成分摄入过多都会导致血糖升高，虽然传统粽子非常香甜，但并不适合糖尿病患者。难道糖尿病患者只能“望粽兴叹”了吗？营养师建议，对于粽子的选择，糖尿病人可以选择热量低的粽子，避免选还有呢？
提醒!这四类人群谨慎吃粽【提醒！这四类人群谨慎吃粽】明天过端午，各式各样的粽子成为饭桌上的主角。粽子虽然美味可口，但馅料中的食材热量和糖分并不低。那么，哪些人群不易吃粽？如何健康吃粽子？存放粽子要注意哪些事项？本期“军医课堂”为你划“粽”点，这样吃粽子更健康↓#甜粽和咸粽哪个是你的心小发猫。
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1天最多吃几个粽子?医生建议端午节临近吃粽子是一个重要的仪式4日“医生建议1天最多吃3个粽子”的话题冲上热搜第一引发热议据四川观察，成都大学附属医院临床营养科医生李青芸表示：从营养角度来说，粽子具有补中益气、暖胃、去脂降血压、健脾、利尿消肿、清热解毒的功效；但粽子热量高、不小发猫。
网络中国节·端午|食粽有讲究 味美莫贪食粽子好吃，但不宜多食。粽子的主要原料是糯米，黏度高，不易消化，热量高。比如1个100克的糯米粽子，热量约为1000千焦，1碗100克的米饭热量在还有呢？ 低的产品；查看生产日期，不选过期或者颜色、气味异常的产品。如果自己包粽子，尽量遵循现包现吃的原则。粽子需要蒸熟煮透，未熟的粽子不仅还有呢？
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端午节吃粽子 “糖友们”如何控糖?社区居民在“粽叶飘香·情满社区”活动中包粽子。新华社记者任超摄每100克糯米热量为350千卡，升糖指数高于普通大米。北京协和医院内分泌科糖尿病专科护士张蒙蒙介绍，一个150克左右的粽子热量大约相当于两小碗米饭，可以在一餐中替代主食。对于血糖控制平稳的“糖友们”后面会介绍。
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