怎么练腹肌和肱二头肌还有胸肌
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第一百零四章 叫爸爸!雪宝狠狠在她睡了好多年的大床上睡了个午觉，却基本没怎么睡着。还做了两个梦。第一个梦是张哥洗了一整天床单被罩，洗的腰都快断了。第二个梦是洗了一整天床单的张哥半夜开始光膀子举哑铃，做俯卧撑，每样做了一万多个。那胸肌腹肌肱二肱三头肌都充血了，快爆了。雪宝睁眼的还有呢？
(^人^)
第五十八章 他平时不这样的!胸肌饱满，小腹那六块腹肌，能夹住棒球棍…此刻，张若愚双臂拧着吸满水的床单，一发力，肱二肱三头肌瞬间爆炸，视觉效果爆棚…因动作暴力，不少还有呢？ 还很暴躁地抖了抖胸肌。“你是想趁机摸我吧？”韩江雪张了张嘴，没好意思反驳。心中却很暴躁：摸你怎么了？你还能报警抓我？ 闷哼一声，扭身还有呢？
?▽?
经常做俯卧撑的人,4个好处不会太久到,男人不妨试一试增强肌肉力量与耐力俯卧撑主要锻炼的是胸肌、三角肌和肱三头肌等上肢肌肉群，但同时也能锻炼到核心肌群，如腹肌和背部肌肉。通过定期的等我继续说。 如何科学地进行俯卧撑训练呢？首先，要确保姿势正确。标准的俯卧撑姿势是：身体保持一条直线，双手与肩同宽，手掌平放在地面上，脚尖着地，收紧等我继续说。
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